Tämän blogin tarkoitus on olla ennen
kaikkea minulle päiväkirja, treenikirja ja ruokapäiväkirja. En tiedä kuinka
usein päivitän enkä tiedä onnistuuko tavoitteeni ja mitä kaikkea tähän matkaan
vielä mahtuu. Taustasta lyhyesti: 25 vuotias nainen Uudeltamaalta. pituus
175cm, taustalla kilpirauhasen vajaatoiminta ja lihomisia sekä laihtumisia
+15kg suuntaan että toiseen, treenaamiseen on-off suhde.
En ole treenannut juuri ollenkaan viime
kesän jälkeen sairastelemisieni jälkeen. Nyt kuitenkin tarkoituksella lähdin
etsimään uutta motivaatioita. Viimeisetkin motivaatiot syömisen suhteen (joka
siis pysynyt suhteellisen kunnossa viimeiset pari vuotta) katosivat pari
kuukautta sitten häiden jälkeen. En halua tulla sohvaperunaksi (jota kyllä jo
olenkin) joka mättää sisuksiinsa kaikkea epäterveellistä.
Ostin motivaation pulassa 4-tunnin
keho-kirjan, jota pidän pohjana nyt. En aio suorittaa missään nimessä
kirjaimellisesti ohjeita. Otan sieltä täältä jotakin ja katsotaan mitä tuleman
pitää.
Mitkä ovat suunnitelmat? Aijon tehdä
suunnitelmia jokaiselle viikolle. Ensi viikolla kokeillaan seuraavat asiat:
- -
Mittaan itseni kokonaan ja selvitän ns
kokonaissenttimääräni ksm ja katson rasvaprosenttini ja puntarin lukeman. En aio
mennä tässä vaiheessa kehonmittaukseen vaan katson suuntaa antavan
rasvaprosentin kotipuntarista.
- -
Otan kuvan itsestäni alusvaatteissa
-
-Kokeilen ruokapäiväkirjan sijaan viikon ajan
ruoan kuvaamista. Otan kamerakännykällä kuvan kaikesta mitä syön ja postaan ne
tänne.
- -
Ruoan suhteen lähden muutoksissa hyvin
maltillisesti liikkeelle, ettei motivaatio heti karkaa. Jätän leivän pois ja
aamupalani koostuu pääasiassa munanvalkuaisista, pavuista, linsseistä ja
pinaatista
- -
Lisään palkokasveja ruokavalioon ja yritän
vähentää valkoisia hiilareita.
